Scampitaco med chilimajones og mango
Tortilla med scampi, mango, chilimajones og friske grønnsaker.
530 kcal
52g protein
48g karbo
14g fett
ca. 20 min
Ingredienser
- 160 g Scampi
- 1.5 stk Tortilla, maislefse (60g)
- 0.7 dl Mango (50g)
- 3 ss Mager kesam (54g)
- 1 ts Chilisaus (5g)
- 1 dl Koriander (5g)
- 0.5 stk Lime (10g)
- 0.25 stk Rødløk (40g)
- 0.5 dl Vårløk (20g)
- 1 dl Bladsalat (25g)
- 1 ts Chili, rød (1g)
- 1 ts Hvitløk (1g)
- 1.33 ss Majones, lett, 50% fett (17g)
Fremgangsmåte
- Stek scampi noen minutter på høy varme sammen med chili, hvitløk og ønsket krydder.
- Bland sammen kesam, majones og chilisaus.
- Hakk opp ønsket salat, vårløk, og mango.
- Varm små tortillas. Server med scampi, salat, vårløk, mango, koriander, lime, chilimajones og syltet rødløk.
- Hvis du vil sylte rødløk: Bruk 1 del eddik, to deler sukker, og 3 deler vann. Kok opp blandingen til sukkeret er oppløst. Ha blandingen over i et glass og tilsett rødløk. La avkjøles i kjøleskapet. Blandingen holder seg godt i kjøleskap i lang tid, så lag gjerne mer av gangen.