Ostesmørbrød eller lompe/knekkebrød med hvitost + ekstra proteinkilde
Enkelt smørbrød med kjøttpålegg, hvitost og valgfri proteinkilde.
450 kcal
33g protein
45g karbo
18g fett
ca. 5 min
Ingredienser
- 5 skiver Magert kjøttpålegg (55g)
- 4 skiver Hvitost (52g)
- 1.5 skive / 2.5 stk / 2 stk Grovt brød / Wasa Sport knekkebrød / lomper (60g)
- 1 boks / 8 ss / 1 måleskje Skyr / mager cottage cheese / proteinpulver (160g)
Fremgangsmåte
- Kan om ønskelig varmes litt i mikroen eller i ovn, til osten smelter. Ta på ketchup og/eller sennep hvis du vil.
- Pynt gjerne med litt grønt hvis du vil.